こんにちは！
京都にあるKYOTO醍醐整体院・鍼灸院の山本です。

現代社会では、パソコンやスマートフォンを長時間使用することが避けられず、
目の疲れが肩こりを誘発していることが少なくありません。
しかし、鍼灸を用いたアプローチでこうした体の不調を和らげる方法があります。
今回は、肩こりと目の疲れの深い関連を探りながら、
鍼灸がもたらす効果についてご紹介します。

肩こり・目の疲れは鍼灸で改善

眼精疲労と肩こりの関係

眼精疲労は肩こりにつながる要因の一つです。
長時間にわたるデジタルデバイスの使用は、目の筋肉を酷使し、疲労を引き起こします。
これにより、自律神経が乱れやすくなり、結果として肩や首の筋肉が緊張し、
肩こりが発生するのです。
その状態を放置すると、頭痛や全身の不調につながることがあります。

鍼灸がもたらす身体へのアプローチ

鍼灸は東洋医学の伝統的療法であり、全身の気の流れを整えることを目的としています。
特に眼精疲労に対して鍼灸が有効であるとされるのは、視覚に関連したツボを刺激することで、
目の周囲の血流を改善し、緊張を緩和するからです。
これにより、自律神経のバランスを整え、身体全体の調和を図ることも可能です。
肩こりへのアプローチも同様に、特定のツボを刺激しながら筋肉の緊張を解きほぐし、ストレスを軽減します。

日常生活でできるセルフケア方法

日常生活の中でも取り入れられるセルフケア方法はいくつかあります。
パソコンやスマホの使用時間を意識的に減らし、定期的に目を休ませることが重要です。
また、適切な姿勢を維持することも大切であり、特に座る姿勢や環境をチェックすることで
身体全体の負担を減らすことができます。
これに加え、適度な運動や栄養バランスのとれた食事が、全身の健康維持をサポートします。

まとめ

眼精疲労と肩こりは密接に関連しており、そのケアには鍼灸が一つの有効な手段として注目されています。
セルフケアを実践することで、日常生活の中での負担を軽減しつつ、
鍼灸施術を受けることで、より深い改善を目指すことができます。
これを機に鍼灸を日常のケアに取り入れ、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。